Tips-tips Psikologi Peperiksaan

Pernahkah anda merasa begitu berdebar semasa peperiksaan hendak dijalankan? Jantung anda berdegup dengan sungguh pantas. Tangan anda mula sejuk. Anda tidak boleh duduk diam. Anda juga rasa semakin sukar untuk fokuskan fikiran anda kepada apa yang telah anda pelajari. Apakah yang harus anda lakukan?

Ada satu cara untuk mengurangkan debaran sebegini. Sedar tak, semasa anda resah dan berdebar, anda bernafas dengan laju sekali? Anda bernafas kadangkala seperti orang yang baru berlari pecut 100 meter. Bernafas dengan laju begitu akan membuat paru-paru anda sukar untuk menyerap oksigen yang anda sedut kerana anda sedut udara dan lepaskannya semula dalam masa yang sangat singkat.

Cara mudah untuk menyelesaikan masalah ini ialah, pertama, duduk atau berhenti seketika. Tarik nafas sedalam-dalamnya. Jika boleh tarik nafas panjang selama 7 saat. Kemudia tahan selama 7 saat juga (dalam masa yang sama tenangkan atau kosongkan fikiran anda) dan kemudian lepaskan perlahan-lahan selama 7 saat juga. Buat aktiviti ini 5 ke 10 kali.

Sebaik-baiknya anda amalkan cara pernafasan begini semasa mengulangkaji pelajaran. Nanti kesannya lebih baik jika anda lakukan semasa peperiksaan.

Praktikkan cara ini, Insyaallah anda akan rasakan kesannya yang membuat anda lebih tenang dan fokus. Selamat mencuba.

Baca selanjutnya : KLIK SINI

Kredit : Motivasi Belajar Osman Affan

[ SOKONG BLOG INI, SILA SIGN BUKU PELAWAT ]

7 Teknik Motivasi Diri Menjelang Peperiksaan

Menjelang peperiksaan, bermacam perasaan akan bermain di dalam diri anda. Kadang-kadang anda rasa berdebar, kadang-kadang pula anda rasa gembira kerana penantian anda selama ini akan berakhir. Walau apa pun yang anda rasakan, anda perlu sentiasa menaikkan tahap motivasi anda untuk menghadapi peperiksaan.

Ada sahabat saya seorang guru yang bergurau dengan saya dengan mengatakan, “Pelajar yang pergi kursus motivasi ni, masa dalam kursus, semangat mereka panas membara. Mereka berkobar-kobar hendak belajar dengan lebih tekun dan mahu mencapai kejayaan yang selama ini nampak mustahil. Pendek kata, memang panaslah….

Tetapi, habis sahaja kursus, dalam perjalanan balik ke rumah, bila dah kena angin yang bertiup, terus je diorang sejuk. Belum sampai ke rumah lagi pun dah sejuk. Habis, macam nak bersemangat untuk berusaha?”

Saya tergelak mendengar celoteh sahabat saya ini. Bila difikirkan, ada betulnya. Kursus motivasi boleh menaikkan semangat pelajar dengan cepat tetapi selalunya cepat pula semangat mereka turun semula. Saya terfikir, mengapa ini terjadi?

BACA SELANJUTNYA : KLIK SINI

Kredit : Motivasi Belajar Osman Affan

[ SOKONG BLOG INI, SILA SIGN BUKU PELAWAT ]

SESUNGGUHNYA AKU CINTA PADA-MU

Sebenarnya hati ini cinta kepada-Mu
Sebenarnya diri ini rindu kepada-Mu

Tapi aku tidak mengerti
Mengapa cinta masih tak hadir
Tapi aku tidak mengerti
Mengapa rindu belum berbunga

Sesungguhnya walau kukutip
Semua permata di dasar lautan
Sesungguhnya walau kusiram
Dengan air hujan dari tujuh langitpun
Namun cinta takkan hadir
Namun rindu tak akan berbunga

Kucuba menghulurkan sebuah hadiah kepada-Mu
Tapi mungkin isinya tidak sempurna tiada seri
Kucuba menyiramnya agar tumbuh berbunga
Tapi mungkin kerana airnya tidak sesegar telaga kautsar

Sesungguhnya walau kukutip
Semua permata di dasar lautan
Sesungguhnya walau kusiram
Dengan air hujan dari tujuh langitpun
Namun cinta takkan hadir
Namun rindu tak akan berbunga
Jika tidak mengharap rahmat-MU
Jika tidak menagih simpati
Pada Mu Ya Allah

Tuhan hadiahkanlah kasih-Mu kepadaku
Tuhan kurniakanlah rinduku kepada-Mu
Moga ku tahu syukurku adalah milik-Mu

[ SOKONG BLOG INI, SILA SIGN BUKU PELAWAT ]

KEKALKAN MOTIVASI DIRI

Motivasi Diri

Kita memerlukan sesuatu yang boleh menjadi daya pendorong atau motivasi untuk melakukan sesuatu pekerjaan. Kalau pelajar yang ingin berjaya tentu memerlukan motivasi diri untuk mencapai kejayaan.
Bagi seorang pekerja pula, tentu memerlukan motivasi untuk melakukan pekerjaan dengan baik...tambahan pula perlu melakukan kerja yang sama setiap hari. Tentu bosan akan muncul jua di dalam hati.

Di bawah ni ada beberapa tips yang boleh kita praktikkan untuk motivasi diri..

1. Rancangkan dahulu apa yang perlu dibuat dan tetapkan matlamat. ( 5 Prinsipal A …… )

2. Senyumlah selalu..senyuman boleh menenangkan jiwa dan juga sebagai sedekah.

3.Dapatkan rehat dan tidur yang berkualiti.

4. Jangan membahayakan diri sendiri atau menzalimi diri.

5. Binalah persahabatan yang erat dan saling menyayangi.

6. Sesekali hiburkanlah hati sendiri dengan melakukan apa yang diminati.( Tapi ikutlah batasan syariat agama )

7. Tonjolkan penampilan diri yang menarik dan kemas. Sesekali bergaya, apa salahnya. ( Apa pun akhlak dan aurat mesti jaga )

8. Kawal berat badan anda dan jangan terlebih makan..takut jadi obes pula.

9. Amalkan gaya hidup sihat. Jangan menghisap rokok..bahaya untuk kesihatan.

10. Lakukan pemeriksaan kesihatan menyeluruh bagi mengetahui tahap kesihatan diri.

11. Tenangkan fikiran dan relaks sekejap.

12. Mandi setiap hari... jangan malas mandi tau !

13. Jadilah diri sendiri (bukan orang lain) dan berbanggalah dengan kemampuan diri.

14. Jangan menunjuk-nunjuk atau alim-alim kucing.

15. Lakukan kerja seikhlas hati.( kerana Allah )

16. Yang paling penting, sentiasalah berdoa kepada Allah.

SEMOGA SUKSES DAN KEJAYAAN MENANTI KITA. INSYAALLAH.

Sumber : Emel daripada Cikgu Noraini Hasbollah, Guru Cemerlang Geografi, Negeri Perak

[ SOKONG BLOG INI, SILA SIGN BUKU PELAWAT ]

PECUTAN AKHIR 2009

Salam sejahtera semua pelajar saya di SMK DARY khususnya,

Kini kita semakin hampir ke puncak usaha. Saya telah bekalkan dengan soalan pecutan akhir skor A dan soalan percubaan beberapa negeri dengan skema yang hampir lengkap.

Saya tak mahu banyak bicara lagi. Saya ingin tegaskan, saya amanahkan kepada kamu semua baca bahan-bahan tersebut ke semuanya........ saya ulang, ke semuanya. Ini adalah usaha dan ikhtiar kita. Alat hampir cukup dan lengkap. Gunakan dengan semaksimum mungkin.

Elakkan rasa tension yang melampau. Jangan kacau jiwa dengan perasaan yang bukan-bukan supaya tidak jiwa kacau. Dekatkan diri dengan ALlah. Banyakkan berdoa, solat hajat dan buatlah solat dhuha. Elakkan maksiat sebab ilmu itu Nur dan nur tak boleh bercahaya dengan maksiat. Saya yakin Allah akan bantu kamu. Bantu kita. Yakin !!!

Ingat, tiada kejayaan tanpa usaha. Bila usaha perlu tawakkal dan sentiasa berdoa. Saya sentiasa bersama kamu semua dalam doa saya.

Selamat berusaha. Gunakan masa dengan bijaksana.

[ SOKONG BLOG INI, SILA SIGN BUKU PELAWAT ]

SENTUHAN JIWA ................

Untuk muhasabah para pelajarku yang dikasihi.........

SOALAN PERCUBAAN STPM 2009

Nampaknya saya gagal mengumpulkan sebahagian besar soalan-soalan Percubaan negeri kat Malaysia ni sebab tak dapat kerjasama yang baik. Permintaan ramai dan semua orang nak soalan-soalan ni. Semua nak cepat. Tapi saya rasa hampa sangat sebab perkongsian ilmu ini tidak berkonsepkan 'win-win'. Kita jangan kedekut ilmu.

Saya nak ucap terima kasih dan penghargaan banyak-banyak kepada cikgu-cikgu nih....

1) Cikgu Nasser Abdullah ( SMK Syed Safri, Perlis )

2) Cikgu Jannah ( Tawau, Sabah )

3) Cikgu Mohd. Zaki Ahmad ( SMK IF , Terengganu )

4) Cikgu Zainarita ( SMK Selancar, Pahang )

5) Dan individu-individu lain yang terlibat membantu yang tak dapat saya sebutkan di sini.

Kepada sesiapa yang masih ingin berkongsi soalan, bolehlah terus kirim ke emel saya.- rashman2u @yahoo.com

Semoga usaha ini mendapat keberkatan dan memberi manfaat kepada pelajar-pelajar kita.

Bahan boleh didownload kat sini.

[ SOKONG BLOG INI, SILA SIGN BUKU PELAWAT ]